Ini Manfaat Olahraga Sepak Bola bagi Kesehatan Tubuh

Vivagoal – Sepak bola adalah salah satu cabang olahraga dengan bentuk permainan untuk mencetak gol di gawang lawan. Ada banyak manfaat olahraga sepak bola khususnya bagi kesehatan.

Buktinya para atlet olahraga sepak bola selalu memiliki tubuh yang bugar dan kaki yang sangat kuat. Bagaimana tidak, setiap pemain harus mampu berlari di lapangan yang sangat luas. Seperti apa manfaatnya untuk kesehatan, simak penjelasannya.

Beragam Manfaat Olahraga Sepak Bola untuk Kesehatan

Olahraga sepak bola ternyata sudah ada sejak 3.000 tahun yang lalu dan berasal dari China. Tujuan sepak bola kala itu adalah untuk melatih prajurit sehingga lebih tangkas.

Sampai saat ini sepak bola tetap menjadi permainan yang menguji ketangkasan setiap pemainnya. Setiap tim yang terdiri dari 11 orang harus mencetak gol di gawang lawan. Demi mampu bermain, latihan pun diperlukan.

Baik itu dari segi latihan sampai permainannya sendiri, berbagai manfaat olahraga sepak bola pun terbentuk. Berikut ini beberapa macam kesehatan yang didapatkan dari sepak bola.

1. Mencegah Obesitas

Manfaat yang pertama adalah sepak bola mampu menjaga berat badan tubuh tetap ideal. Tidak ada lagi istilah obesitas bagi pemain sepak bola. Apalagi permainan ini tidak hanya ditujukan untuk pria tetapi juga wanita.

Bagi kamu yang saat ini sedang kelebihan berat badan bisa mencoba bermain sepak bola. Permainan yang dilakukan selama 90 menit di setiap secara keseluruhan ini mampu menguras keringat lebih banyak.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Olahraga yang memiliki aktivitas gerak paling tinggi ini dapat meningkatkan kesehatan jantung. Kombinasi gerak seperti berlari dan melompat yang dilakukan saat sepak bola dapat mengendalikan detak jantung.

Semua gerakannya merupakan latihan kardiovaskular. Oleh karena itu masalah plak di arteri pun akan berkurang. Begitu juga dengan mengendalikan tekanan darah.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Tulang juga akan menjadi lebih padat dan kuat setelah berlari di lapangan. Berat badan pemain akan memberikan tekanan pada tubuh yang efeknya bagus untuk tulang.

Hanya saja diperlukan latihan rutin dan benar sehingga terhindar dari masalah cedera serta patah tulang.

4. Memperbaiki Daya Tahan Tubuh

Hampir semua atlet olahraga sepak bola jarang mengalami sakit ringan seperti flu, batuk, dll. Latihan rutin yang dilakukan akan membentuk daya tahan tubuh semakin meningkat.

Tentu saja hal ini tidak berlaku bagi atlet tetapi juga kamu yang rutin berolahraga sepak bola. Manfaat olahraga sepak bola bagi kesehatan yang satu ini akan memperlancar aktivitas lain karena tidak mudah terserang virus.

5. Tubuh jadi Lebih Fleksibel

Fleksibilitas tubuh diperlukan supaya jangkauan gerak jadi lebih meluas. Kamu tidak perlu khawatir lagi soal masalah terkilir ketika sedang melakukan aktivitas sekecil apapun.

Olahraga ini menuntut peregangan tubuh yang dilakukan secara teratur sehingga kamu akan terbiasa melakukan gerakan yang berbeda-beda. Alhasil tubuh jadi lebih fleksibel dari sebelumnya.

Ingin mendapatkan semua manfaat kesehatan ini? Kamu bisa mulai mempersiapkan jadwal latihan mulai dari sekarang. Tidak lupa juga persiapkan perlengkapan olahraga seperti pakaian, sepatu dan beberapa alat pelindung.

Kamu bisa belanja di Shopee 12.12 Birthday Sale yang berlangsung sampai 12 Desember 2021 nanti. Pada promo puncaknya kamu bisa belanja semua kebutuhan olahraga sepuasnya dengan berbagai promo yang diluncurkan.

Mulai dari Gratis Ongkir Xtra Lebih Banyak, Diskon s/d 90% Tanam Shopeepay 12M dan Pasti Diskon 90%. Masih banyak promo lainnya yang bisa kamu dapatkan di Shopee 12.12 Birthday Sale, jadi jangan sampai ketinggalan.