Begini Rahasia Cristiano Ronaldo yang Tetap Bugar Meski Berusia Senja
Vivagoal – Serie A – Cristiano Ronaldo memang sudah berusia 35 tahun. Meski begitu, ia belum menunjukan penurunan performa di atas lapangan. Ronaldo memang merupakan pesepakbola yang sangat peduli dengan kebugaran fisiknya.
Sejauh ini, CR7 sukses mengemas 32 laga bersama Juventus di berbagai kompetisi. Dalam kesempatan tersebut, ia sukses mendulang 24 gol dan empat assist untuk si Nyonya Tia. Belakangan terungkap laporan jika mantan punggawa Man United memang selalu disiplin menjaga kebugaran.
Ronaldo memiliki pola makan dan istirahat yang lumayan baik. Dalam satu hari, ia bisa makan enam kali sehari dengan pola diet protein dan karbohidrat kompleks yang lumayan ketat. Terkait makanan, ia biasa melahap ikan berporein tinggi seperti ikan tuna, todak dan cod. Kebanyakan makanan yang diasupnya tak ditambahkan garam maupun minyak.
Selain itu, ia juga memiliki pola tidur yang lumayan banyak. Ia bisa tidur lima sampai enam kali sehari, di luar tidur malam, dengan posisi melingkar layaknya janin. Bahkan sebelum tidur, Ronaldo tak pernah menatap layar fletron selama satu setengah jam, baik televisi maupun telepon genggam sebelum ia tidur.
Baca Juga:
- Anak Emas Sarri Bakal Segera Merapat ke Juventus?
- Sebagai Laki-Laki, Lautaro Akan Terima Tantangan Bermain Di Barcelona
- Akhirnya, Dybala Kalahkan Corona!
- Bintang Armenia Buka Suara Terkait Masa Depannya
“Tidur yang bagus itu sangat penting untuk memaksimalkan hasil dari latihan. Saya beranjak tidur dini dan juga bangun lebih dini, terutama sebelum pertandingan. Tidur membantu otot-otot pulih yang mana sangatlah penting,” ungkap Ronaldo dikutip The Sun.
Kombinasi makan dan tidur tersebut juga dibarengi dengan rajinnya ia menggelar sesi latihan sendiri. Sejak usia muda, Ronaldo memang dikenal sebagai pemain yang kerap menambah intensitas latihannya bahkan sebelum latihan reguler bersama klub dimulai.
Selalu update berita bola terbaru seputar Serie A hanya di Vivagoal.com
